Pilates

Cours tous niveaux
Méthode Romana

  1 heure

La Méthode «Pilates» est à la fois une méthode posturale permettant de renforcer les muscles profonds et ainsi de rééquilibrer la colonne vertébrale mais aussi une méthode d’étirement permettant de travailler la souplesse. Il s’agit d’exécuter un ensemble d’exercices de manière douce et progressive en se concentrant sur les 6 principes de base du PILATES : le centre, la respiration, la coordination, le contrôle, la précision et la fluidité des mouvements. Au fil des séances, on relève une véritable amélioration de la posture et une nette diminution de certaines douleurs comme les lombalgies.

Joanna Payet

En savoir plus